Смузи

Лучшие рецепты приготовления Смузи

Очень полезный напиток-пюре – Смузи. Сборник популярных рецептов. Это именно тот вариант, когда не только очень вкусно, но и полезно. Особенно тем людям, которые следят за своим здоровьем и рационом питания. Очень популярный напиток, особенно в жаркую погоду.

Не смотря на то, что смузи можно пить через трубочку, его рекомендуется кушать десертной ложечкой. Так вы получите больше возможности, насладится его вкусом. Также этот напиток способен заменить завтрак, для этого в его состав добавляются продукты с большим содержанием клетчатки.

Персиковый Смузи

Персик – пол стакана долек.
Манго – пол стакана кусочков.
Апельсиновый сок (свежевыжатый) – 1 стакан.

Приготовление:

Поместите в блендер кусочки фруктов и залейте апельсиновым соком.
При желании, можно добавить небольшой кусочек (примерно 2-3 сантиметра) очищенного корня имбиря.
Смешайте все блендером.

Смузи бананово-малиновый

Банан — 1 штука
Молоко – пол стакана.
Малина (свежая) — 1 стакан.
Мороженое (обычное, пломбир) -1 столовая ложка.

Приготовление:

Банан очистите и порежьте на кусочки. Поместите в чашу блендера.
Малину и молоко добавьте к банану и измельчите.
Затем добавьте мороженое и смешайте все.

Смузи с овсянкой

Если с утра вам не хочется заниматься приготовлением себе завтрака, такой вариант напитка, может заменить вам его. Готовить его намного быстрей и легче. Овсянка дает энергию для организма, особенно с утра, а банан и йогурт добавляют вкус и аромат.

Йогурт (натуральный) 200-250 грамм (полный стакан)
Банан (большой) – 1 штука.
Овсяные хлопья 5-6 столовых ложек.

Приготовление:

Поместите йогурт в блендер, добавьте также очищенный и нарезанный банан.
Добавьте 5-6 столовых ложек овсяных хлопьев и все перемешайте и измельчите с помощью блендера.

Банановый Смузи

Данный рецепт подойдет тем, кто любит сладкие напитки. Так же этот вариант напоминает йогурт.

Банан (большой) – 1 штука.
Кефир 1.5-2 стакана.
Сок лимона – 1 чайная ложка.
Мед (жидкий) 1 столовая ложка.

Приготовление:

Банан очистите от кожуры, затем нарежьте его. Получится примерно 8-10 кусочком.
К банану добавьте кефир, ложку меда и лимона.
Взбейте все миксером в однородную массу.

Очищающий Смузи

Восстанавливает обмен веществ в организме. Очищает организм, помогает при похудении. Наполненный содержанием железа.

Яблоко (зеленое) – 1 штука (среднее).
Вода (очищенная) – 50 грамм.
Авокадо -1 штука.
Киви – 1 штука.
Листья салата 30-50 грамм.

Приготовление:

Фрукты очистите от кожуры, нарежьте небольшими дольками.
Листья салата нарвите или нарежьте небольшими кусочками.
Поместите все в блендер, добавьте воды и перемешайте.

Смузи на кефире

Самые простые ингредиенты. Кефир нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Киви и петрушка наполнены витаминами. Петрушка обладает омолаживающим эффектом, питает и освежает кожу.